Cómo eliminar la flacidez en los brazos?
Razones por las cuales tienes flacidez en los brazos y el abdomen
1 - Pérdida muscular en los brazos y el cuerpo
A medida que pasan los años, es más probable que tu cuerpo acumule depósitos de grasa alrededor del abdomen, en la espalda y la papada en comparación con otras áreas de tu cuerpo, y la pérdida de grasa en tus brazos hace que la piel ceda. A medida que en las mujeres pasan los años, tienden a generar más grasa corporal, mientras que al mismo tiempo pierden considerablemente masa muscular. El metabolismo se vuelve lento, lo que hace más difícil mantener un peso saludable y músculos magros. Además de la pérdida de masa muscular, la pérdida ósea se mayor a medida que se acerca la menopausia, aumenta el riesgo de osteoporosis. Por tanto necesitas muy seguramente suplementos proteicos y de calcio.
2 - Adelgazamiento de tu Piel
Una de las razones por las cuales tienes Flacidez en los Brazos es el impacto generado por la disminución de los niveles de estrógeno en la capa de la dermis de la piel. La dermis representa casi el 90% del espesor de la piel y los almacenes de colágeno, los cuales aumentarían la fuerza de la piel si no se perdieran. Dale a tu piel un impulso mediante el uso de cremas tópicas, consumo de antioxidantes, multivitamínicos y ácidos grasos Omega3 para ayudar a reparar los daños en la piel y rejuvenecer la piel del envejecimiento. El adelgazamiento de la piel es más grave cuando se someten a la exposición UV a largo plazo. Protege tu piel al limitar la exposición al sol y usar un protector solar con un SPF mínimo de 15 o de 50 cuando estés al aire libre.
Consejos para hacer ejercicio y evitar la molesta Flacidez en los Brazos
Las mujeres que atraviesan la etapa de la menopausia ganan hasta 3.5Kg en musculo semestralmente si hacen ejercicio. Al ganar músculo, tu cuerpo quema más calorías GANAR MUSCULO ES EL MEJOR ADELGAZANTE, lo que te permite reducir la grasa total del cuerpo de manera más eficiente y la grasa visceral que es la más peligrosa para tu salud. El entrenamiento regular con pesas te ayuda a mantener la fuerza muscular del brazo y fomenta los huesos fuertes, no necesitas ir al gimnasio, con una rutina de levantamiento de pesas caseras lo puedes hacer. Para el tono de los brazos ejecuta tus bíceps y tríceps con pesas y bandas de resistencia. Entrena la flexibilidad y Cardio a través de yoga, la práctica de Aeróbicos, Zumba, Rumba, FitBoxing, esto evita el envejecimiento de tu cuerpo. IMPORTANTE Calienta suavemente los músculos al caminar o andar en bicicleta estática para reducir el riesgo de lesiones.
Alimentación necesaria para evitar Flacidez
La proteína es absolutamente necesaria para la salud y en este caso, para evitar la Flacidez en los Brazos, nos ayuda a nutrir y dar firmeza a la piel y la musculatura. Si no consumimos la suficiente proteína, el músculo se transformará en grasa con muchísima facilidad.
Es muy importante elegir proteína de calidad y de fácil asimilación y no excedernos en su consumo, procura consumir proteína magra de 60grs en adelante, preferiblemente pechuga de pollo y pescados.
Una buena manera de controlarlo consiste en proponernos comer una ración de proteína en cada comida.
Para ello, evitaremos la proteína menos saludable, como la carne roja, el embutido o los lácteos con alto contenido graso, y optaremos por estas alternativas:
· Carne blanca:
Ideal para tonificar y dar firmeza.
Pescado y Pollo:
El pescado azul o atún de las profundidades, el pescado blanco contienen una buena cantidad de proteínas, aunque el blanco es mucho más bajo en grasa, por lo que será una buena opción para la cena, el salmón, el atún, la tilapia, el filete de bagre, son excelentes.
· Huevo y Lacteos:
La parte más proteica del huevo es la clara, mientras que la yema contiene la mayor cantidad de grasa y colesterol.
· Leche y derivados lácteos: Los lácteos más saludables y ligeros son la mozarella de Búfala y el Yogurth Griego.
· Legumbres:
Las legumbres nos aportan una buena ración de proteína vegetal, económica y muy nutritiva (lentejas, habas, soja, lentejas, frijoles, garbanzo). Si las vamos a comer de noche, mejor si las trituramos y las servimos como una crema. Para que realmente nos aporten la cantidad de proteína que necesitamos, deberíamos combinarlas siempre con un poco de cereal como, por ejemplo, arroz integral, avena o quinoa.
· Frutos secos:
Deliciosos y saludables, la opción ideal para comer a cualquier hora del día, pero siempre sin exceder la cantidad recomendada: un puñado, el que cabe en la palma de la mano. Evitaremos los que están fritos y/o con Sal.
Sobre la Corriente Galvánica
Para mejorar nuestra salud y nuestra belleza, se emplea en aparatología estética distintos métodos o fundamentos que tienen como objetivo común crear acciones en el área tratada para su mejora. Aumentando la microcirculación de la piel, aumentando el metabolismo, llevando más oxígeno y nutrientes a los tejidos y a las células, eliminando los residuos del metabolismo, a la vez que se crea la regeneración de la zona tratada.
Las corrientes galvánicas que tienen uso terapéutico en el caso de contracturas musculares severas o parálisis facial u otras, también tienen uso estético para mejorar y tonificar nuestra piel.
Es un tipo de corriente continua, flujos ininterrumpidos de electrones que circulan siempre en la misma dirección logrando propiciar que el cuerpo drene y elimine grasa localizada con MUCHA EFECTIVIDAD
La Solución, Galvanic Body Spa de NuSkin la solucion a la Flacidez en los Brazos
Nu Skin ha capturado el futuro de la ciencia del cuidado corporal con ageLOC® Galvanic Body Spa, que está ergonómicamente diseñada para un mejor control del equipo durante su uso. Ofrece una corriente galvánica pulsante y una superficie conductora diseñada para aumentar hasta 10 veces la liberación de los productos corporales AgeLOC® en su piel al utilizar el Body Shaping Gel, la Galvanic Body Spa apunta hacia la última fuente del envejecimiento para una mejor apariencia de su figura (reduciendo piel de naranja, grasa corporal etc.)
Además la corriente galvánica es auto-ajustable, tiene una pantalla iluminada y tiene sonidos para indicar su buen funcionamiento. Lo que hace que usted pueda tener los beneficios del estudio de la ciencia del anti- envejecimiento en casa. La Galvanic Body Spa cuenta con una superficie conductora patentada la cual ayuda a la reducción de los signos del envejecimiento en muslos, abdomen, cadera y piernas. La piel que tenemos en el cuerpo es más gruesa y menos sensible; es por esto que tiene una mejor respuesta a las corrientes galvánicas pulsantes.
También ayuda a estimular, purificar y refrescar a su piel reduciendo de manera considerable los signos causados por la edad, dando como resultado una apariencia más estilizada, suave y firme. Descubra un aspecto más joven de ti hoy y siempre.
Resultados Contundentes en:
- Desaparición en la Flacidez de los Brazos
- Eliminación de celulitis en los muslos
- Reducción considerable en la apariencia las venas visibles de las piernas
- Efectiva ayuda en la desaparición de venas varices gracias a los beneficios de la corriente galvánica
- Reducción del gordito de la espalda que es notorio a los lados de los senos
